لو أنت من الرجال اللي يبغون أكثر من تمارين “جيم عادي” أو “مشي + شوية أوزان”، تمارين الكروس فيت للرجال ممكن يكون هو المفتاح اللي يوصلك للي تبغاه: جسم متناسق، قوة حقيقية، لياقة عالية، ودمك يشتغل طول اليوم. لكن كيف تبدأ؟ وكيف تحقّق اللي تبغاه بصورة آمنة؟ خلّنا نفصّل سوا...

يا جماعة، كثير من الناس يحوسون عن “أسرع طريقة لإنقاص الوزن  تنحف فيها بأمان وفي أسابيع” — لكن كثيرًا ما يكونو ضيعوا بين الحميات القاسية والأنظمة اللي ما تنفع على أرض الواقع. الحين، لو أنت مشترك أو تفكّر تشترك في نادي رياضي مثل انترفل بلس، تقدر تستفيد من تمارين الكروس...

حين تملك هدفًا واضحًا لفقدان الوزن بسرعة، قد تميل إلى الحلول السريعة أو الحميات الصارمة. لكن الحقيقة أن الأنظمة التي تعد بخسارة كبيرة خلال أيام غالبًا ما تكون مؤقتة، وتتسبب في استرجاع الوزن أو في نقص العناصر الغذائية أو إجهاد الجسم. ما نبحث عنه هو التوازن: أن تفقد وزنًا بسرعة...

عندما تبحث عن طريقة فعّالة وشاملة لتغيير جسدك، فإن تمارين الكروس فيت تمثل خيارًا متكاملًا يجمع بين القوة، والتحمّل، والرشاقة، مع نتائج ملموسة في حرق الدهون وبناء العضلات. في هذا المقال، سنغوص في فوائد الكروس فيت، كيف تطبّقه بشكل فعّال، وكيف يوفّر لك نادي إنترفل بلس البيئة المثالية لتطبيقه بنجاح....

لم تعد الرياضة مجرد نشاط ترفيهي يمارسه البعض بين الحين والآخر، بل أصبحت جزءاً أساسياً من أسلوب الحياة الصحي، خاصة في مدينة الرياض التي تشهد نمواً متسارعاً في ثقافة اللياقة البدنية. ومع تزايد الاهتمام بالرشاقة والقوة والصحة العامة، يبرز نادي كروس فيت الرياض كوجهة مثالية لكل من يبحث عن تجربة...

هل تبحث عن طريقة رياضية مختلفة تعيد إليك النشاط والحيوية، وتمنحك جسماً قوياً ومتناسقاً في وقت قصير؟ إذاً الكروس فيت هو الحل الأمثل. هذه الرياضة لم تعد مجرد صيحة عابرة، بل أصبحت أسلوب حياة متكامل يجمع بين القوة، اللياقة، التحمل، والمرونة. ومع تزايد الاهتمام بالكروس فيت في السعودية، يبرز اسم...

هل تبحث عن تمارين رياضية تمنحك نتائج سريعة وملموسة؟ الكثير من الأشخاص يقضون وقتًا طويلًا في الصالات التقليدية دون ملاحظة فرق حقيقي، مما يجعل الحماس يقل والرغبة في الاستمرار تختفي. لكن مع تمارين الكروس فيت، ستجد نفسك أمام تجربة رياضية مختلفة كليًا. فهي ليست مجرد روتين ممل، بل نظام تدريبي...

في عالم اليوم لم تعد اللياقة البدنية خيارًا ثانويًا بالنسبة للنساء، بل أصبحت ركنًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي. المرأة العصرية لم تعد تسعى فقط لفقدان الوزن أو الوصول إلى شكل مثالي، بل أصبحت تبحث عن القوة، الطاقة، المرونة، والقدرة على مواجهة التحديات اليومية بثقة أكبر. ومن بين الأنظمة الرياضية...

لم تعد الرياضة اليوم خياراً جانبياً أو نشاطاً يمكن الاستغناء عنه، بل أصبحت حاجة أساسية للحفاظ على صحة الجسد وتوازن النفس وصفاء الذهن. النساء بشكل خاص يحتجن إلى بيئة رياضية مهيأة تلبي متطلباتهن الصحية والجسدية والنفسية، بعيداً عن الضغوط اليومية ومشاغل الحياة. من هنا جاءت فكرة نادي رياضي للنساء التي...

في عالم مليء بالضغوط اليومية، وتزايد وتيرة الحياة بشكل متسارع، أصبح الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية من الضروريات لا من الكماليات. الرجال اليوم بحاجة إلى بيئة محفزة تساعدهم على بناء أجسام قوية، تحسين مستويات الطاقة، وتقوية الصحة العامة. ولا يوجد مكان أفضل لتحقيق كل ذلك من الانضمام إلى نادي رياضي...

في عالمنا اليوم أصبحت الرياضة أكثر من مجرد نشاط يومي أو وسيلة لإنقاص الوزن، بل تحولت إلى أسلوب حياة متكامل يهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وزيادة الطاقة والإنتاجية، وتحقيق التوازن المطلوب بين العمل والحياة الشخصية. ومع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية، برزت الحاجة إلى وجود نادي رياضي مجهز بأحدث الأجهزة...

في عالم الرياضة واللياقة البدنية، تتطور الأساليب باستمرار لتلبية احتياجات الجسم والعقل معًا. ومن بين أبرز هذه الأساليب التي لاقت رواجًا عالميًا خلال السنوات الأخيرة رياضة الكروس فيت (CrossFit). فهي ليست مجرد تمارين عادية، بل أسلوب تدريبي متكامل يجمع بين القوة، التحمل، المرونة، والرشاقة في آن واحد. إذا كنت تبحث...

لم يعد الذهاب إلى نادي نسائي الرياضي مجرد وسيلة لممارسة التمارين الرياضية، بل أصبح تجربة متكاملة تهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وبناء أسلوب حياة صحي ومتوازن. في السنوات الأخيرة، ظهرت أندية نسائية بخدمات شاملة تلبي جميع الاحتياجات، من التدريب البدني والعناية بالصحة، وصولًا إلى الاسترخاء والرفاهية. ويأتي نادي انترفل...

Are you looking to get stronger, build muscle, or enhance overall fitness? Strength training can be transformative—but with so many different types, it can be hard to know where to start. At Interval Plus, we’ve got you covered. From functional movements to powerlifting and resistance training, we’ll help you find...

When it comes to fitness, terms like “mobility” and “stretching” are often used interchangeably. But while both are essential to your fitness and movement quality, they play very different roles. In this article, we'll explore the differences between mobility and stretching, how each impacts your body, and why a balanced...

For many women, stepping into the gym for the first time can be an intimidating experience. The fear of judgment or the misconception that strength training will make you "bulky" often holds women back from discovering the true benefits of fitness. At Interval Plus, we’re breaking those barriers by creating...

Aging is inevitable, but losing strength and mobility doesn’t have to be. As we age, maintaining our physical fitness becomes even more important for our quality of life. At Interval Plus, we believe fitness is for everyone, regardless of age or experience level. Our functional fitness programs are scalable, meaning...

Nothing can derail your fitness journey faster than an injury. Whether it’s a pulled muscle, joint strain, or something more severe, injuries can keep you out of the gym and slow down your progress. At Interval Plus, our programs focus on proper form, functional movements, and smart training methods that...

It’s no secret that exercise is essential for physical health, but did you know it plays a significant role in mental well-being, too? At Interval Plus, we believe fitness is about more than just aesthetics or physical strength—it’s about creating a balance between the body and mind. For those struggling...

In today's fast-paced world, balancing fitness with a busy schedule can seem like an impossible task. Whether you’re managing work, family, or personal commitments, carving out time for fitness might feel like the last thing you can do. But the truth is, staying active is crucial not just for physical...