ايش هو نمط الحياة الصحي؟
خلونا ناخذ تعريف منظمة الصحة العالمية يقولون ان نمط الحياة الصحي هو:
الحالة الكاملة من الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية مو بس مظهر جسم جيد أو غياب المرض.
قالوا الرفاهية يعني حالتك مو بس تصير متوسطة أو معتدلة، يقصدون بالرفاهية هي الوصول لأعلى مرحلة من الصحة الجسدية والعقلية والحياة الاجتماعية.
نمط الحياة الصحي ما يقاس فقط بالصحة الجسدية بل ايضاً بالصحة العقلية والاجتماعية.
طيب الحين كيف اعيش نمط حياة صحي؟
الاعتدال والموازنة بين أمور حياتك (العمل، الحياة الاجتماعية، التغذية، الرياضة..)
بدون الاعتدال رح تبالغ في شي معين وتهمل باقي الامور، لذلك دائما الاعتدال والموازنة في الأمور الحياتية هي أفضل طريقة لعيش نمط حياة صحي.
وهنا ١٠ طرق لعيش نمط حياة صحي:
١- النوم ٨-٩ ساعات.
٢- زيادة الحركة خلال اليوم.
٣- تنظيم وجبات الطعام خلال اليوم.
٤- الرياضة.
٥- الترفيه.
٦- تخفيف الضغوطات من مختلف الاسباب (العمل، الحياة الاجتماعية…).
٧- عيش الحياة الاجتماعية (قضاء الوقت مع الأهل والاصحاب).
٨- شرب الماء بشكل كافي.
٩- زيادة تناول الطعام الصحي.
١٠- التنوع في الأنشطة اليومية.
