إيش هي رياضة الكاليسثنكس: 

هي رياضة تستخدم وزن الجسم بشكل اساسي في التمرين للوصول لأعلى مستوى ممكن للتحكم بوزن الجسم وتطوير القوة والتحمل العضلي، والتوزان واللياقة، والمرونة. 

كيف يعني التحكم بوزن الجسم؟ 

مثال لاعبين رفع الاوزان يزيدون قدراتهم في رفع الاوزان والتحكم فيها. 

اما الكاليسثنكس تزيد الوعي او تحكم الشخص بوزن جسمه من جميع النواحي ونقصد فيها اما تحكم بقوة الجزء العلوي من الجسم او الجزء السفلي. 

وفيه انواع مختلفة من الكاليسثنكس وهي: 

1- Static

هي حركات الثبات مثل البلانش والفرونت والباك ليفر.  

2- Dynamic 

هي المهارات الحركية. 

3- Sets and reps. 

هي التمارين اللي تتطلب تحمل عضلي عالي.  

4- Weighted. 

هي التمارين اللي يتم فيها اضافة اوزان خارجية. 

ايش هي رياضة الكروسفت:

تعتمد رياضة الكروسفت على الحركات الوظيفية (حركات طبيعية للجسم)، بشدة عالية وبتمارين متغيرة بشكل دوري. 

تهدف الى تطوير الرياضيين للوصول لأعلى مستوى من اللياقة، ثم القوة والمهارة، وتجهزك لجميع الانشطة البدنية اما كان من رفع الاوزان او اللياقة او من تطوير قدرات وزن الجسم وغيرها الكثير.

رياضة الكروسفت تعتمد على التغيير في طريقة التمرين بسبب وجود اهداف مختلفة فيها من ناحية اللياقة او التحمل او المهارات الاخرى في رفع الاوزان وقدرات وزن الجسم وخسارة الوزن وتحسين شكل الجسم.   

تعتمد رياضة الكروسفت على ثلاث رياضات بشكل اساسي في التمرين: 

١- رياضة رفع الاوزان. 

رفع الاوزان بجميع انواعه (Weight or power lifting) 

٢- التمارين الهوائية. 

تمارين اللياقة مثل الجري وركوب الدراجة والتجديف. 

٣- وزن الجسم (او رياضة الجمباز). 

مثل تمارين الضغط والعقلة. 

الفروقات بين الرياضتين: 

١- الكروسفت تركز بشكل اساسي على تطوير اللياقة لأعلى درجة بعكس رياضة الكاليسثنكس اللي تركز بشكل اساسي على تطوير التحكم بوزن الجسم لأعلى مستوى ممكن. 

٢- الكروسفت تركز على تطوير رفع الاوزان الخارجية بعكس رياضة الكاليسثنكس اللي تركز أكثر على تطوير قوة وزن الجسم.