ناس كثير تظن أن الاستمرار في نظام غذائي رح ينقذهم من السمنة، او حتى انه راح يزيد لهم الكتلة العضلية، او راح يغير نمط حياتهم لنمط حياة صحي!
لكن كثير ناس تجهل سلبيات كثيرة في الدايت:
١- المبالغة في بعض الأنظمة الغذائية.
مثل: إيقاف تناول عنصر أساسي من العناصر الغذائية الأساسية.
٢- بعض من الأنظمة الغذائية صممت لحالات صحية معينة فقط.
وكثير من الناس يتبعها وهو ليس من ضمن تلك الحالات.
٣- عدم القدرة على الاستمرارية لفترة طويلة.
لأن الانظمة الغذائية صممت لفترة قصيرة فلا يمكنك الاستمرار عليها فترات طويلة مما يسبب عدم انتظام في النتائج.
نلاحظ دائما ان الناس تلتزم بالنظام الغذائي فترة ثم تتركه وترجع مثل اول وممكن اسوء.
عشان كذا افضل نظام غذائي انك ما تلتزم بنظام غذائي، وازن أكلك وحاول قدر المستطاع أن غالبية وجباتك تكون صحية، عشان تضمن ان النتائج (الصحية والجسدية) تكون مستمرة على المدى البعيد!
