أفضل نظام غذائي هو انك ما تلتزم بنظام غذائي.  دائما الانظمة الغذائية تكون لفترة مؤقتة قصيرة الأمد، وكثير من الاحيان تصبح نتيجتها نتيجة عكسية! بسبب الالتزام الشديد في فترة النظام […]

إيش هي رياضة الكاليسثنكس:  هي رياضة تستخدم وزن الجسم بشكل اساسي في التمرين للوصول لأعلى مستوى ممكن للتحكم بوزن الجسم وتطوير القوة والتحمل العضلي، والتوزان واللياقة، والمرونة.  كيف يعني التحكم […]

رياضة كمال الاجسام:  رياضة كمال الاجسام هي كل شي متعلق بشكل الجسم في اعلى مستوياته.  تهدف رياضة كمال الاجسام الى توظيف جميع التمارين بمختلف الطرق (تركز بشكل كبير على تمارين […]

1.نظم تغذيتك.   يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. كما أنه يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. […]

١- المتعة.  رياضة الكروسفت رياضة متنوعة بعيدة عن الروتين وكثرة التكرار لأنها تجمع عدة رياضات مختلفة مع بعض، مثل الجمباز ورفع الأوزان والتمارين الهوائية وغيرها من التمارين والرياضات المختلفة، اللي […]