التغذية هي أساس الصحة، من المهم جداً اختيار نظام غذائي مناسب لك. يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية، البعض منها مضر لمبالغتها في جوانب معينة، ودائما المبالغة ما تكون مضرة، فيجب دائما البحث عن نظام […]

تعريف رياضة الكروسفت: هي رياضة تستخدم التمارين الوظيفية بشدة عالية وبتغير مستمر.  ايش نقصد بالتمارين الوظيفية؟ هي الحركات الطبيعية للجسم، مثل لمن تشيل شي من الارض وترفعه لفوق او حتى […]

Chances are you’ve been doing CrossFit for long enough to realise it’s a branded functional Strength and Conditioning program. You’ve probably worked out that by following structured CrossFit programming that […]

Not a morning trainer? Too bad for you. Here are seven reasons why those who work out in the a.m. have a big advantage. It is less crowded and you […]

What is CrossFit? CrossFit is possibly the biggest fitness phenomenon in the world right now. There are over 15,000 plus affiliated gyms worldwide. But more importantly, CrossFit is changing many […]