استفد من الجو الخريفي في نشاطاتك

مع قدوم فصل الخريف، يتيح هذا الوقت الجميل فرصة رائعة لممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق. الجو المعتدل والأجواء الخريفية تجعلان النشاطات البدنية في الهواء الطلق تجربة مميزة.

أجواء مثالية

في فصل الخريف، يمكنك الاستفادة من درجات حرارة معتدلة وأجواء لطيفة. الجو المعتدل يجعل من الرياضة أمرًا مريحًا وممتعًا. يمكنك التخلص من الحاجة إلى التكييف والمكيفات والاستمتاع بالهواء النقي.

تنوع التمارين

في الهواء الطلق، يمكنك تنويع تمارينك بشكل كبير. يمكنك ممارسة التمارين القلبية مثل المشي، الجري أو ركوب الدراجة،. يمكنك حتى ممارسة الكالسثنكس، تمارين اليوغا والتأمل في الطبيعة.

تحسين المزاج

الرياضة في الهواء الطلق تساعد في تحسين المزاج. تأثير الأشعة الشمسية وزيادة إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة والإيجابية. تلك اللحظات في الهواء الطلق تسهم في تقليل التوتر والقلق.

انطلق إلى الخارج! ولا تدع فصل الخريف يمر دون الاستفادة منه. استغل هذا الوقت للعناية بصحتك البدنية والنفسية.

إليك بعض الأماكن في مدينة الرياض لممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق خلال فصل الخريف

الحي الدبلوماسي:

المسارات في الحي الدبلوماسي ممتازة للجري وهي من الأماكن التي يجب عليك زيارتها في فصل الخريف حينما تكون الصباحات باردة ويكون منظر شروق وغروب الشمس خلاب.

وادي حنيفة:

أكثر من 10 كيلومترات من طرق الجري المستقيمة، وأماكن للنزهات ومناظر رائعة. يُعتبر وادي حنيفة واحدًا من أكثر أماكن النزهة زيارة في الرياض، حيث يزوره العديد من مجموعات الجري. هناك طرق طويلة تمتد لمسافة تصل إلى 10 كيلومترات متتالية، مما يجعلها مثالية إذا كنت تفكر في الجري لمسافات طويلة.

كورنيش الملك عبد الله:

يقع كورنيش الملك عبد الله على الطريق الرئيسي بالقرب من جامعة الأمير سلطان، وهو واحد من أماكن الجري الشائعة حيث يمكنك الاستمتاع بالجري القصير مع النسمات العليلة والأزهار المحيطة.

مدينة الملك فهد الطبية:

إحدى أكثر الأماكن سهولة الوصول هي المنطقة المحيطة بمدينة الملك فهد الطبية. يمكنك بسهولة الوصول إليها وهي محببة للعديد من السكان المحليين والمقيمين. ستستمتع بالمشي والجري مع أشخاص آخرين يرغبون أيضًا في إدراج التمرين في الهواء الطلق في الروتين الاسبوعي.

مسار غدير للمشي والجري:

يتميز هذا المسار بجوٍ يشبه كورنيش البحر، باستثناء وجود المياه. ستجد هنا العديد ممن يستخدم هذا المكان لممارسة ركوب الدراجات وركوب الزلاجات وأيضًا لتنزه الكلاب.