لم تعد الرياضة مجرد نشاط ترفيهي يمارسه البعض بين الحين والآخر، بل أصبحت جزءاً أساسياً من أسلوب الحياة الصحي، خاصة في مدينة الرياض التي تشهد نمواً متسارعاً في ثقافة اللياقة البدنية. ومع تزايد الاهتمام بالرشاقة والقوة والصحة العامة، يبرز نادي كروس فيت الرياض كوجهة مثالية لكل من يبحث عن تجربة...

هل تبحث عن طريقة رياضية مختلفة تعيد إليك النشاط والحيوية، وتمنحك جسماً قوياً ومتناسقاً في وقت قصير؟ إذاً الكروس فيت هو الحل الأمثل. هذه الرياضة لم تعد مجرد صيحة عابرة، بل أصبحت أسلوب حياة متكامل يجمع بين القوة، اللياقة، التحمل، والمرونة. ومع تزايد الاهتمام بالكروس فيت في السعودية، يبرز اسم...

هل تبحث عن تمارين رياضية تمنحك نتائج سريعة وملموسة؟ الكثير من الأشخاص يقضون وقتًا طويلًا في الصالات التقليدية دون ملاحظة فرق حقيقي، مما يجعل الحماس يقل والرغبة في الاستمرار تختفي. لكن مع تمارين الكروس فيت، ستجد نفسك أمام تجربة رياضية مختلفة كليًا. فهي ليست مجرد روتين ممل، بل نظام تدريبي...

في عالم اليوم لم تعد اللياقة البدنية خيارًا ثانويًا بالنسبة للنساء، بل أصبحت ركنًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي. المرأة العصرية لم تعد تسعى فقط لفقدان الوزن أو الوصول إلى شكل مثالي، بل أصبحت تبحث عن القوة، الطاقة، المرونة، والقدرة على مواجهة التحديات اليومية بثقة أكبر. ومن بين الأنظمة الرياضية...

لم تعد الرياضة اليوم خياراً جانبياً أو نشاطاً يمكن الاستغناء عنه، بل أصبحت حاجة أساسية للحفاظ على صحة الجسد وتوازن النفس وصفاء الذهن. النساء بشكل خاص يحتجن إلى بيئة رياضية مهيأة تلبي متطلباتهن الصحية والجسدية والنفسية، بعيداً عن الضغوط اليومية ومشاغل الحياة. من هنا جاءت فكرة نادي رياضي للنساء التي...

في عالم مليء بالضغوط اليومية، وتزايد وتيرة الحياة بشكل متسارع، أصبح الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية من الضروريات لا من الكماليات. الرجال اليوم بحاجة إلى بيئة محفزة تساعدهم على بناء أجسام قوية، تحسين مستويات الطاقة، وتقوية الصحة العامة. ولا يوجد مكان أفضل لتحقيق كل ذلك من الانضمام إلى نادي رياضي...

في عالمنا اليوم أصبحت الرياضة أكثر من مجرد نشاط يومي أو وسيلة لإنقاص الوزن، بل تحولت إلى أسلوب حياة متكامل يهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وزيادة الطاقة والإنتاجية، وتحقيق التوازن المطلوب بين العمل والحياة الشخصية. ومع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية، برزت الحاجة إلى وجود نادي رياضي مجهز بأحدث الأجهزة...

في عالم الرياضة واللياقة البدنية، تتطور الأساليب باستمرار لتلبية احتياجات الجسم والعقل معًا. ومن بين أبرز هذه الأساليب التي لاقت رواجًا عالميًا خلال السنوات الأخيرة رياضة الكروس فيت (CrossFit). فهي ليست مجرد تمارين عادية، بل أسلوب تدريبي متكامل يجمع بين القوة، التحمل، المرونة، والرشاقة في آن واحد. إذا كنت تبحث...

لم يعد الذهاب إلى نادي نسائي الرياضي مجرد وسيلة لممارسة التمارين الرياضية، بل أصبح تجربة متكاملة تهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وبناء أسلوب حياة صحي ومتوازن. في السنوات الأخيرة، ظهرت أندية نسائية بخدمات شاملة تلبي جميع الاحتياجات، من التدريب البدني والعناية بالصحة، وصولًا إلى الاسترخاء والرفاهية. ويأتي نادي انترفل...

Are you looking to get stronger, build muscle, or enhance overall fitness? Strength training can be transformative—but with so many different types, it can be hard to know where to start. At Interval Plus, we’ve got you covered. From functional movements to powerlifting and resistance training, we’ll help you find...

When it comes to fitness, terms like “mobility” and “stretching” are often used interchangeably. But while both are essential to your fitness and movement quality, they play very different roles. In this article, we'll explore the differences between mobility and stretching, how each impacts your body, and why a balanced...

For many women, stepping into the gym for the first time can be an intimidating experience. The fear of judgment or the misconception that strength training will make you "bulky" often holds women back from discovering the true benefits of fitness. At Interval Plus, we’re breaking those barriers by creating...

Aging is inevitable, but losing strength and mobility doesn’t have to be. As we age, maintaining our physical fitness becomes even more important for our quality of life. At Interval Plus, we believe fitness is for everyone, regardless of age or experience level. Our functional fitness programs are scalable, meaning...

Nothing can derail your fitness journey faster than an injury. Whether it’s a pulled muscle, joint strain, or something more severe, injuries can keep you out of the gym and slow down your progress. At Interval Plus, our programs focus on proper form, functional movements, and smart training methods that...

It’s no secret that exercise is essential for physical health, but did you know it plays a significant role in mental well-being, too? At Interval Plus, we believe fitness is about more than just aesthetics or physical strength—it’s about creating a balance between the body and mind. For those struggling...

In today's fast-paced world, balancing fitness with a busy schedule can seem like an impossible task. Whether you’re managing work, family, or personal commitments, carving out time for fitness might feel like the last thing you can do. But the truth is, staying active is crucial not just for physical...

At Interval Plus, we’re celebrating Saudi National Day in a way that’s true to our fitness culture—by coming together for a workout that honors our history and pushes our limits. On September 23rd, at all Interval Plus branches, we invite you to take part in the annual 7 Kings workout!...

When starting a fitness journey, many people face the challenge of choosing the right type of training that aligns with their goals. Two popular options are bodybuilding and functional fitness -CrossFit style training- but they offer different approaches and benefits. Understanding the key differences between the two can help you...

In today’s digital world, where screens often dominate children's lives, encouraging physical activity from an early age is more crucial than ever. Fitness is not just about building muscles or losing weight; it’s about fostering lifelong habits that promote overall well-being. But when should kids start, and what makes fitness...

Fitness is not just about lifting heavy or running fast—it involves multiple components that work together to improve your overall health and performance. At Interval Plus, we focus on developing all aspects of fitness through our comprehensive programming. The Five Main Components of Fitness Cardiovascular Endurance:  This refers to the...