هل تظن أن الصحة مرتبطة بشكل الجسم؟ 

الجواب هو طبعاً لا! 

لأن الصحة تعتمد على عوامل مختلفة كثيرة مثل النوم والتغذية وحتى التمرين! 

لكن التمرين لشكل الجسم مو شرط بالضرورة يدعم الصحة، لأنه يهمل جوانب مختلفة من ضمنها التمارين القلبية اللي تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة والتقليل من الأمراض المزمنة يداً بيد مع التغذية والنوم. 

تمارين اللياقة مهمة جداً لأنها مقياس لصحة وقوة عضلة القلب والجهاز التنفسي.

دائما نشوف ان الناس اللي تتمرن عشان شكل جسمها بس تكون لياقتهم ضعيفة، ما يقدر يجري مسافات طويلة بشدة منخفضة او مسافات قصيرة بشدة عالية وغيرها من تمارين اللياقة، وهذا لأنهم يتمرنون عشان شكل الجسم واهملوا الجانب الأهم وهو التمارين القلبية (التمارين الهوائية) 

اخيراً يجب ان توازن ما بين التغذية والنوم والتمرين عشان توصل لأفضل مستوى من الصحة.