وقود أدائك: كيفية تناول الغذاء لتحسين الأداء الرياضي
{:en} نعلم جميعًا أن التغذية الجيدة ضرورية للصحة العامة ولكن هل تعلم أنها تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في الأداء البدني...
Read More
Finding the Perfect Time to Work Out: How Timing Can Affect Your Mind and Body
{:en} For many people, finding the right time to exercise can be a challenge. Some swear by morning workouts, while...
Read More
Does Your Body Need a Break? Learn to Spot the Less Obvious Signs of Overtraining
{:en} When it comes to fitness, it's important to work hard and push ourselves, but it's equally important to listen...
Read More
Injury-Free Fitness: How to Safeguard Your Workouts and Stay Strong
{:en} When starting a workout routine, it's important to prioritize injury prevention to ensure a safe and sustainable fitness journey....
Read More
سلبيات الانظمة الغذائية
ناس كثير تظن أن الاستمرار في نظام غذائي رح ينقذهم من السمنة، او حتى انه راح يزيد لهم الكتلة العضلية،...
Read More
هل شكل الجسم مرتبط بالصحة؟
هل تظن أن الصحة مرتبطة بشكل الجسم؟ الجواب هو طبعاً لا! لأن الصحة تعتمد على عوامل مختلفة كثيرة مثل النوم...
Read More
كيف تعيش نمط حياة صحي
ايش هو نمط الحياة الصحي؟ خلونا ناخذ تعريف منظمة الصحة العالمية يقولون ان نمط الحياة الصحي هو: الحالة الكاملة من...
Read More
٥ افكار خاطئة عن رياضة الكروسفت
١- رح تكون معرض للاصابة. من اكثر الامور اللي تخوف الناس من تجربة أي رياضة جديدة هي الإصابات لكن جميع...
Read More
٥ اشياء رح تساعدك على الاستشفاء العضلي بشكل اسرع
كثير من الناس تهمل أيام الراحة والاستشفاء، لكن في الحقيقة الاستشفاء العضلي وأيام الراحة هي بنفس اهمية التمرين نفسه، فإذا...
Read More
٥ اشياء لازم تسويها قبل التمرين
١- صفي ذهنك. كل شخص يواجه مستويات مختلفة من الضغوطات الحياتية وفي بعض الاحيان بعض الضغوطات تؤثر على أداء التمارين....
Read More
كيف تختار رياضتك
كثير من الناس تحتار كيف تبدأ رياضة وبأي رياضة تبدأ! وتفكر هل ابدأ بالكارديو لين جسمي يتعود ولا اتمرن حديد...
Read More
أفضل نظام غذائي.
أفضل نظام غذائي هو انك ما تلتزم بنظام غذائي. دائما الانظمة الغذائية تكون لفترة مؤقتة قصيرة الأمد، وكثير من الاحيان...
Read More
الفرق بين رياضة الكاليسثنكس والكروسفت
إيش هي رياضة الكاليسثنكس: هي رياضة تستخدم وزن الجسم بشكل اساسي في التمرين للوصول لأعلى مستوى ممكن للتحكم بوزن الجسم...
Read More
الفرق بين رياضة كمال الاجسام ورياضة الكروسفت
رياضة كمال الاجسام: رياضة كمال الاجسام هي كل شي متعلق بشكل الجسم في اعلى مستوياته. تهدف رياضة كمال الاجسام الى...
Read More
اشياء بتساعدك على خسارة الوزن.
1.نظم تغذيتك. يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. كما أنه يقلل من...
Read More
٥ اسباب تخليك تمارس رياضة الكروسفت
١- المتعة. رياضة الكروسفت رياضة متنوعة بعيدة عن الروتين وكثرة التكرار لأنها تجمع عدة رياضات مختلفة مع بعض، مثل الجمباز...
Read More
نظام غذائي للجميع (Zone diet)
التغذية هي أساس الصحة، من المهم جداً اختيار نظام غذائي مناسب لك. يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية، البعض منها مضر لمبالغتها في جوانب معينة،...
Read More
ايش هي رياضة الكروسفت ؟
تعريف رياضة الكروسفت: هي رياضة تستخدم التمارين الوظيفية بشدة عالية وبتغير مستمر. ايش نقصد بالتمارين الوظيفية؟ هي الحركات الطبيعية للجسم،...
Read More
قصة رياضة الكروسفت
كروسفت ؟ كثير منا يعرف ايش هي الكروسفت، بس هل فيه احد يعرف ايش قصتها ؟ كيف بدت وليش بدت...
Read More
ايش هو نادي انترفل بلس
ما هو انترفل بلس انترفل بلس نادي رياضي، متخصص برياضة الكروسفت، ويقدم عدة برامج رياضية مختلفة لتناسب أهدافك ورغباتك، اما...
Read More
