هل تظن أن الصحة مرتبطة بشكل الجسم؟  الجواب هو طبعاً لا!  لأن الصحة تعتمد على عوامل مختلفة كثيرة مثل النوم والتغذية وحتى التمرين!  لكن التمرين لشكل الجسم مو شرط بالضرورة […]

ايش هو نمط الحياة الصحي؟  خلونا ناخذ تعريف منظمة الصحة العالمية يقولون ان نمط الحياة الصحي هو:  الحالة الكاملة من الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية مو بس مظهر جسم جيد أو […]

١- رح تكون معرض للاصابة.  من اكثر الامور اللي تخوف الناس من تجربة أي رياضة جديدة هي الإصابات لكن جميع الرياضات اذا تم ممارستها بالطريقة الصحيحة لن تواجه المشاكل فيها.   […]

١– صفي ذهنك.  كل شخص يواجه مستويات مختلفة من الضغوطات الحياتية وفي بعض الاحيان بعض الضغوطات تؤثر على أداء التمارين. عشان كذا من المهم جداً انك تصفي ذهنك قبل التمرين، […]

كثير من الناس تحتار كيف تبدأ رياضة وبأي رياضة تبدأ! وتفكر هل ابدأ بالكارديو لين جسمي يتعود ولا اتمرن حديد على طول ولا ادخل كروسفت احسن. اسئلة كثير تجي عالبال […]